人類的十個最佳黃金時間 --請把握
●1.唸書的最佳時間 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容 易! 因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, 不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動 喔! 食, 體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 影響, 無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, 早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 於安然入睡。 如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 午睡最好從 午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易 入睡。 淩晨二時至淩晨三時, 而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 應在每次 進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始 分解 食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。 人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, 因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作 用。 飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中 的鐵結合成不溶的鐵鹽, 降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物 中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 我親愛的朋友!希望人人都能選對時間.才有健康的身體 |